Blumenkohl Schnitzel Knusprig Gebacken
Hervorgehoben unter: Backofenklassiker
Ich habe kürzlich Blumenkohl-Schnitzel ausprobiert und war begeistert von der knusprigen Textur und dem würzigen Geschmack. Diese vegetarische Variante des klassischen Schnitzels ist nicht nur gesund, sondern auch einfach zuzubereiten. Mit einer knusprigen Panade aus Semmelbröseln und Gewürzen wird der Blumenkohl zum Star auf dem Teller. Perfekt für alle, die eine köstliche und nahrhafte Alternative suchen, die auch Fleischliebhaber begeistern kann!
Als ich das erste Mal Blumenkohl-Schnitzel zubereitete, war ich skeptisch. Kann dieses Gemüse tatsächlich die köstliche, frittierte Variante ersetzen, die ich so liebe? Nach einigen Experimenten konnte ich schlussendlich das ideale Rezept finden, das sowohl knusprig als auch reich an Geschmack ist. Eine Prise Paprika und Knoblauchpulver in der Panade macht den Unterschied!
Ich empfehle, den Blumenkohl vorher kurz zu blanchieren, damit er beim Braten zart bleibt. Zudem habe ich die Semmelbrösel selbst gemacht, was für eine noch frischere Note sorgt und sich hervorragend mit verschiedenen Gewürzen anpassen lässt. Diese Schnitzel sind eine wunderbare Beilage oder eine Hauptspeise für ein unkompliziertes Abendessen!
Warum du dieses Rezept lieben wirst
- Knusprige Panade, die unglaublich gut schmeckt
- Gesunde und nahrhafte Alternative zu herkömmlichen Schnitzeln
- Einfach zuzubereiten und perfekt zum Teilen
Der ideale Blumenkohl
Für dieses Rezept ist die Auswahl eines großen Blumenkohls entscheidend. Achte darauf, dass die Röschen fest und gleichmäßig sind, ohne braune oder schlaffe Stellen. Ein frischer Blumenkohl hat einen milden Geschmack und die perfekte Textur, um knusprig gebraten zu werden. Wenn du die Röschen gleichmäßig schneidest, sorgen sie dafür, dass sie beim Braten gleichmäßig garen und eine schöne, goldene Farbe erhalten.
Um die Zubereitung zu erleichtern, kannst du das Blanchieren im Vorfeld machen. Blanchiere den Blumenkohl in einer großen Menge kochendem Salzwasser, damit alle Röschen gleichmäßig gekocht werden. Vergiss nicht, die Röschen nach dem Blanchieren in kaltes Wasser zu geben, um den Garprozess zu stoppen. So bleibt der Blumenkohl knackig und behält seine schöne Farbe.
Die perfekte Panade
Die Panade ist das Geheimnis für den knusprigen Biss bei diesen Schnitzeln. Achte darauf, dass das Mehl gleichmäßig gewürzt ist, damit der Blumenkohl von Anfang an geschmackvoll ist. Du kannst auch alternative Mehle wie Dinkel- oder Kichererbsenmehl verwenden, wenn du einen glutenfreien Ansatz bevorzugst.
Um eine besonders knusprige Oberfläche zu erzielen, empfehle ich, die Semmelbrösel selbst zu machen. Einfach altbackenes Brot im Mixer zerkleinern, das sorgt für eine bessere Textur. Zudem kannst du der Panade mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Thymian einen zusätzlichen Geschmackskick verleihen.
Tipps zum Frittieren
Die richtige Temperatur beim Braten ist entscheidend. Das Öl sollte heiß genug sein, dass die Blumenkohlröschen beim Hineinlegen sofort zu brutzeln beginnen. Eine Temperatur von etwa 180 Grad Celsius ist ideal. Verwende ein Küchenthermometer, um sicherzustellen, dass das Öl die richtige Hitze hat. Ist das Öl zu kalt, saugen die Röschen das Öl auf und werden fettig, anstatt knusprig.
Lass genügend Platz in der Pfanne, wenn du die Blumenkohlröschen brätst. Überfüllung führt dazu, dass die Temperatur des Öls sinkt und die Panade nicht richtig bräunt. Wenn du in großen Mengen bereitest, solltest du in mehreren Durchgängen blanchieren, um die perfekte Textur zu garantieren.
Zutaten
Zutaten für Blumenkohl Schnitzel
- 1 großer Blumenkohl
- 100 g Mehl
- 2 Eier
- 200 g Semmelbrösel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Öl zum Braten
Zubereitung
Blumenkohl vorbereiten
Den Blumenkohl in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser für 5 Minuten blanchieren. Danach kurz abkühlen lassen.
Panade vorbereiten
Das Mehl mit Salz und Pfeffer würzen. Die Eier in einer Schüssel verquirlen. Die Semmelbrösel mit Paprika, Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer vermischen.
Blumenkohl panieren
Jedes Blumenkohlröschen zuerst in Mehl, dann in das Ei und zuletzt in der Semmelbröselmischung wälzen, bis sie gut bedeckt sind.
Schnitzel braten
In einer Pfanne ausreichend Öl erhitzen und die panierten Blumenkohlröschen bei mittlerer Hitze für ca. 3-4 Minuten auf jeder Seite goldbraun braten.
Servieren
Die fertigen Schnitzel auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm servieren.
Profi-Tipps
- Für eine extra knusprige Oberfläche kannst du die Schnitzel im Ofen bei 200 °C für ein paar Minuten nachbacken.
Variationen
Wenn du Abwechslung in dein Rezept bringen möchtest, kannst du verschiedene Gemüsesorten panieren. Karotten, Zucchini oder Auberginen eignen sich ebenso gut und bieten unterschiedliche Geschmäcker und Texturen. Du kannst die gleichen Schritte wie für die Blumenkohlschnitzel befolgen, um köstliche und bunte Alternativen zu kreieren.
Für eine zusätzliche geschmackliche Note könntest du einen Dip anbieten, wie z.B. eine selbstgemachte Joghurt-Sauce mit frischen Kräutern oder eine würzige Salsa. Dies sorgt für einen neuen gastronomischen Akzent und passt hervorragend zu den knusprigen Schnitzeln.
Aufbewahrung und Reste
Die Blumenkohlschnitzel lassen sich gut aufbewahren. Am besten bewahrst du sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo sie bis zu drei Tage frisch bleiben. Wenn du sie aufwärmen möchtest, ist eine kurze Zeit im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Celsius empfehlenswert, damit die Panade wieder knusprig wird.
Falls du beim Kochen mehr Schnitzel machst, kannst du auch einige einfrieren. Lege die panierte Fläche auf ein Backblech und friere sie ein, bevor du sie in einen Gefrierbeutel umpackst. So musst du beim späteren Aufbacken keine Panade verlieren, und der Blumenkohl behält seine Textur.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Schnitzel im Ofen zubereiten?
Ja, du kannst die panierten Blumenkohlröschen im vorgeheizten Ofen bei 200 °C für etwa 25-30 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
→ Wie kann ich die Panade variieren?
Du kannst der Semmelbröselmischung verschiedene Gewürze oder Parmesan hinzufügen, um den Geschmack zu intensivieren.
→ Sind die Blumenkohl Schnitzel vegan?
Um sie vegan zu machen, kannst du die Eier durch pflanzliche Milch oder eine Mischung aus Wasser und Leinsamen ersetzen.
→ Welche Beilagen passen dazu?
Diese Schnitzel passen hervorragend zu einem frisch gemachten Salat oder Kartoffelpüree.
Blumenkohl Schnitzel Knusprig Gebacken
Ich habe kürzlich Blumenkohl-Schnitzel ausprobiert und war begeistert von der knusprigen Textur und dem würzigen Geschmack. Diese vegetarische Variante des klassischen Schnitzels ist nicht nur gesund, sondern auch einfach zuzubereiten. Mit einer knusprigen Panade aus Semmelbröseln und Gewürzen wird der Blumenkohl zum Star auf dem Teller. Perfekt für alle, die eine köstliche und nahrhafte Alternative suchen, die auch Fleischliebhaber begeistern kann!
Erstellt von: Irina Volkmann
Rezeptart: Backofenklassiker
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für Blumenkohl Schnitzel
- 1 großer Blumenkohl
- 100 g Mehl
- 2 Eier
- 200 g Semmelbrösel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Öl zum Braten
Anweisungen
Den Blumenkohl in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser für 5 Minuten blanchieren. Danach kurz abkühlen lassen.
Das Mehl mit Salz und Pfeffer würzen. Die Eier in einer Schüssel verquirlen. Die Semmelbrösel mit Paprika, Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer vermischen.
Jedes Blumenkohlröschen zuerst in Mehl, dann in das Ei und zuletzt in der Semmelbröselmischung wälzen, bis sie gut bedeckt sind.
In einer Pfanne ausreichend Öl erhitzen und die panierten Blumenkohlröschen bei mittlerer Hitze für ca. 3-4 Minuten auf jeder Seite goldbraun braten.
Die fertigen Schnitzel auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm servieren.
Zusätzliche Tipps
- Für eine extra knusprige Oberfläche kannst du die Schnitzel im Ofen bei 200 °C für ein paar Minuten nachbacken.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 300 kcal
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 2g
- Cholesterol: 130mg
- Sodium: 500mg
- Total Carbohydrates: 28g
- Dietary Fiber: 5g
- Sugars: 2g
- Protein: 10g